愛秀美首頁>美體>減肥方法>明星減肥>怎么瘦腿最快最有效 迪麗熱巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

怎么瘦腿最快最有效 迪麗熱巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

來源:愛秀美原創文章2019-03-13 17:54:21編輯:白潔

【導讀】:最近出了一組女星現場量腿長的數據整理,有唐嫣、迪麗熱巴、關曉彤等人,不但各個都具備模個特兒的身高,甚至還有腿精的超好比例!讓我們來看看他們的真實腿長和瘦腿運動吧!

怎么瘦腿最快最有效

唐嫣腿長115cm(身高172cm)靠跳繩練出好身材

唐嫣一直以來這雙腿的美名就沒有被停止討論過,擁有172公分的高挑身材,每次在活動記者會上與男星拍照,都還會貼心的站前後腳,讓自己顯得矮一點點。過去也曾被現場要求量腿長,為115公分(根本是名模的標準啦)

怎么瘦腿最快最有效 迪麗熱巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

▼其實看唐嫣的身材,可以很明顯的感受出來(她就是天生吃不胖體質!)不過適當的保養和練身材還是必備的,唐嫣較沒有時間運動和上健身房,但推薦大家用「跳繩」的方式,每次五分鐘,堅持每天跳五組。

另外還會控制食慾,早餐一杯牛奶跟蘋果,另外中午和晚餐不會碰淀粉。

怎么瘦腿最快最有效 迪麗熱巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

迪麗熱巴腿長109cm(身高168cm)保持拉筋好習慣

說到腿精的話~真的是少不了迪麗熱巴這號人物,別看她一張可愛的臉蛋,人家可是足足有168公分呢!之前也曾在活動上當場量腿長,有109公分長,難怪怎麼穿搭都好看!

怎么瘦腿最快最有效 迪麗熱巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

▼迪麗熱巴紅了之後,各種保養、彩妝到穿搭都被網友熱搜是怎麼保養,特別是那雙美腿更被關注,其實迪麗熱巴從小就有跳舞的關系,一直都有拉筋的習慣,當然在挑選實務上也會選擇利於自然排水腫的食物啦!

怎么瘦腿最快最有效 迪麗熱巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

關曉彤腿長108cm(身高172cm )戒掉萬惡的宵夜

小編看到這個人物也在名單的時候~可真的是嚇了一跳!別看關曉彤年紀輕輕,一張甜美的少女臉,人家可是身高足有172公分啊!腿長更有108公分,真是先天好條件(笑)

怎么瘦腿最快最有效 迪麗熱巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

▼關曉彤在減肥和健身上面,可是一點都不馬虎,除了堅持在睡前的4-5小時絕對不碰任何食物之外,每天還會攝取3公升左右的水份,并在里面加入新鮮的檸檬原汁,更有規律的運動。

怎么瘦腿最快最有效 迪麗熱巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

奚夢瑤腿長110cm(身高178cm)每天鍛鏈一小時

奚夢瑤的模特兒身材我們就不多說了(←人家可是專業的)身高除了高達178公分之外,腿長也經現場量過有110公分,可說是超完美的數據啊~

怎么瘦腿最快最有效 迪麗熱巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

▼奚夢瑤比較注重的是體態和健康的狀態,會透過運動+健康餐的方式來減肥,每天會固定在健身房鍛鏈一小時,主要以平板式、波比操和仰臥起坐等加強核心肌群為主。

另外飲食上三餐都會乖乖吃,并以營養及纖維質高的藜麥為主,還會選擇有飽足感的燕麥。

怎么瘦腿最快最有效 迪麗熱巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

宣美腿長105cm(身高166cm)10分鐘毛巾鍛鏈小腿線條

韓國女星宣美的超長美腿也一直是大家關注的對象,但大家知道她只有166公分嗎(居然沒有超過170!),甚至上綜藝節目時還現場量腿長。

怎么瘦腿最快最有效 迪麗熱巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

▼然而身高166公分的她,腿長居然有高達105公分(這樣不就一大半都是腿嗎?!)

怎么瘦腿最快最有效 迪麗熱巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法

宣美有特別示范過小腿拉伸運動,毛巾作為輔助道具,在平躺狀態下用毛巾將腳尖勾起,雙手抓住毛巾兩端,可以根據自身情況調節毛巾長度,同時保持腿和身體呈90度,每天做10分鐘。

相關閱讀

精彩圖片推薦

手机扑克破解器